{"product_id":"karty-do-kostki-aktywnosci-mindfulness","title":"Karty do kostki aktywności - mindfulness + mini e-book","description":"\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-3 -mb-1 text-[1.375rem] font-bold\"\u003eKarty mindfulness dla dzieci - rozszerzenie do Kostki Aktywności\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eZnasz ten stan, kiedy głowa szumi od nadmiaru bodźców i trudno Ci się zatrzymać? Twoje dziecko przeżywa to samo, tyle że zamiast usiąść i odetchnąć, kręci się, wybucha albo nie może zasnąć. Umiejętność wyciszania ciała i umysłu można ćwiczyć - najlepiej przez wspólną, radosną zabawę.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eCo to jest i dla kogo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eTo zestaw \u003cstrong\u003e48 kart mindfulness dla dzieci od 4 lat\u003c\/strong\u003e - rozszerzenie do Kostki Aktywności (sama kostka nie jest dołączona; karty są dla rodzin, które już ją mają). Zadania w \u003cstrong\u003e6 kategoriach\u003c\/strong\u003e - joga, ćwiczenia oddechowe, zwierzęce emocje, życzliwość, samoświadomość i ekspresja emocjonalna, uczą dziecko uważnej obecności tu i teraz - bez oceniania i bez pośpiechu. Do zestawu dołączony jest mini e-book „Mindfulness dla najmłodszych\".\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eJak gracie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eUkładacie 6 stosików kart według kolorów. Dziecko rzuca kostką, losuje kolor i wybiera oznaczoną nim kartę, a potem wykonujecie zadanie - kolejno, całą rodziną, bo liczba graczy jest nieograniczona. Przytulacie się „na misia\", stajecie w pozycji wojownika, oddychacie metodą „kwiat i świeca\" albo wymieniacie trzy rzeczy, za które jesteście wdzięczni. To nie jest rywalizacja ani gra na czas: jest za to dużo ruchu, śmiechu i bliskości.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eCo rozwija u dziecka?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul dir=\"ltr\" class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3 print:block print:space-y-1\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSamoregulację\u003c\/strong\u003e - dziecko poznaje techniki wyciszania ciała i umysłu, po które może sięgać w trudnych chwilach.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eKoncentrację uwagi\u003c\/strong\u003e - skupienie na oddechu lub zadaniu to trening uwagi i hamowania impulsów.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eŻyczliwość i empatię\u003c\/strong\u003e - zadania uczą dostrzegania uczuć swoich i innych oraz przebaczania.\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e\n\u003cstrong\u003eSamoświadomość i pewność siebie\u003c\/strong\u003e - dziecko uczy się nazywać emocje i akceptować siebie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eDlaczego to działa?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eZadania powstały w oparciu o programy uważności opisywane w literaturze naukowej - w tym \u003cstrong\u003eKindness Curriculum\u003c\/strong\u003e, opracowane przez Center for Healthy Minds na Uniwersytecie Wisconsin-Madison, i \u003cstrong\u003eMindUP\u003c\/strong\u003e. Grę rekomendują specjalistki: neurologopedka Magdalena Bednarczyk, konsultantka m.in. UCK WUM, oraz psycholożka Justyna Hermaniuk z Instytutu Matki i Dziecka.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eDlaczego uważność jest tak ważna?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003eW pierwszym badaniu programu Kindness Curriculum zespół Lisy Flook (2015) objął 12-tygodniową praktyką uważności grupę 68 przedszkolaków: dzieci z grupy uważności osiągnęły lepsze rezultaty w zakresie funkcji wykonawczych i samoregulacji, wyższe kompetencje społeczne i lepsze oceny na koniec roku niż grupa kontrolna. Podobne wyniki przyniosło badanie MindUP (Schonert-Reichl i Lawlor, 2010), które wykazało u uczestników poprawę funkcjonowania wykonawczego oraz niższy poziom stresu i objawów depresyjnych. Uważność działa jak trening: rozwija się przez regularne, krótkie ćwiczenia - dokładnie takie, jakie dziecko losuje z kart.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eCo zawiera zestaw?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e48 kolorowych, dwustronnie zafoliowanych kart z zadaniami, instrukcję gry oraz mini e-book „Mindfulness dla najmłodszych\", który tłumaczy naukowe podstawy każdej kategorii zadań i podpowiada, jak wprowadzać uważność do codziennych rytuałów. Oba pliki pobierzesz ze swojego konta po zakupie. Karty wyprodukowano w Polsce.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 dir=\"ltr\" class=\"text-text-100 mt-2 -mb-1 text-base font-bold\"\u003eNajczęstsze pytania\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzy potrzebuję kostki, żeby grać?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTak, to rozszerzenie do Kostki Aktywności i kostka nie jest dołączona do zestawu. Jeśli jeszcze jej nie macie, wybierz pełny zestaw \u003ca href=\"https:\/\/rozwojowamama.pl\/collections\/rozwojowa-mama-produkty\/products\/kostka-mindfulness-mini-e-book\"\u003eKostka Aktywności – Mindfulness\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eOd jakiego wieku są karty?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eZadania są odpowiednie dla dzieci od 4. roku życia, a część z nich możecie wprowadzić do zabaw wcześniej. Górnej granicy nie ma - grają też starszaki i dorośli.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCzym różnią się od pozostałych talii do Kostki Aktywności?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTalia Mindfulness skupia się na uważności: wyciszaniu, oddechu, emocjach i życzliwości. Talie \u003ca href=\"https:\/\/rozwojowamama.pl\/collections\/rozwojowa-mama-produkty\/products\/karty-nauka-przez-zabawe-mini-e-book\"\u003eNauka przez Zabawę\u003c\/a\u003e i \u003ca href=\"https:\/\/rozwojowamama.pl\/collections\/rozwojowa-mama-produkty\/products\/karty-do-kostki-aktywnosci-szalona-zabawa\"\u003eSzalona Zabawa\u003c\/a\u003e rozwijają inne obszary - razem tworzą system, w którym jedna kostka obsługuje wszystkie zestawy kart.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eIle osób może grać?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eLiczba graczy jest nieograniczona, zaproście rodzeństwo, przyjaciół, babcie i dziadków. Rzucacie kostką na zmianę i wykonujecie zadania razem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003eCo znajdę w mini e-booku?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eWyjaśnienie, czym jest praktyka uważności i co mówią badania o każdej z 6 kategorii zadań, a także praktyczne wskazówki - na przykład jak zrobić z dzieckiem słoik relaksacyjny.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\" dir=\"ltr\"\u003e\u003cstrong\u003ePodaruj sobie i dziecku chwilę prawdziwego spokoju. Zamów karty mindfulness i sprawdźcie, ile radości daje wspólne wyciszanie.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Rozwojowa Mama","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":43297622524102,"sku":"","price":69.0,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0608\/7580\/0774\/files\/karty-mindfulness-do-kostki-aktywnosci-48-zadan.jpg?v=1772532130","url":"https:\/\/rozwojowamama.pl\/products\/karty-do-kostki-aktywnosci-mindfulness","provider":"Rozwojowa Mama","version":"1.0","type":"link"}