7 powodów, dla których rodzice wybierają Kostkę Mindfulness zamiast kolejny raz mówić „uspokój się”
Spokój nie pojawia się na komendę. To umiejętność, którą dziecko może ćwiczyć.
Kostka Aktywności Mindfulness zamienia oddech, ruch, emocje i uważność w prostą zabawę z 48 zadaniami.
Dziecko rzuca kostką, losuje kategorię i wykonuje zadanie.
Bez wykładu. Bez skomplikowanych zasad. Przez zabawę.
Z „uspokój się” do konkretnych sposobów na powrót do równowagi
Dziecko nie rodzi się z wiedzą, jak zatrzymać się, nazwać emocję czy świadomie zwolnić oddech.
Tego trzeba się nauczyć.
Kostka Mindfulness daje dziecku okazję, żeby ćwiczyć te umiejętności wtedy, kiedy jest na to przestrzeń.
Raz wykonuje ćwiczenie oddechowe. Innym razem pozycję jogi. Nazywa emocję, zatrzymuje się na chwilę albo robi zadanie związane z życzliwością.
48 małych ćwiczeń. Jeden prosty sposób, żeby zacząć.
Dziecko nie tylko słyszy, co ma zrobić. Może to przećwiczyć.
„Uspokój się.”
„Oddychaj.”
„Nie złość się.”
Dorosły wie, co te słowa znaczą. Dla dziecka mogą być bardzo abstrakcyjne.
Kostka Mindfulness zamienia je w konkretne zadania, które można wykonać.
Oddychaj w określony sposób. Zrób ruch. Nazwij emocję. Zatrzymaj się na chwilę.
Umiejętność staje się czymś, czego można doświadczyć.
Uczy przez zabawę, nie przez wykład
Rzut kostką.
Kolor.
Karta.
Zadanie.
To wszystko.
Dziecko nie musi siadać do „lekcji mindfulness”.
Po prostu zaczyna się zabawa.
A w jej trakcie ćwiczy uwagę, oddech, ruch i rozpoznawanie emocji.
To nie jedna technika. To 48 różnych sposobów na ćwiczenie uważności.
Jedno dziecko lubi ruch.
Innemu łatwiej skupić się na oddechu.
Jeszcze inne chętnie rozmawia o emocjach.
Dlatego zestaw zawiera 48 zadań w 6 kategoriach:
- joga i ruch
- ćwiczenia oddechowe
- emocje
- życzliwość
- samoświadomość
- wyrażanie emocji
Dziecko może poznawać różne sposoby i sprawdzać, które są dla niego najbardziej naturalne.
Uważność nie musi oznaczać siedzenia w ciszy
Mindfulness dla dziecka może zaczynać się od ruchu.
W zestawie są zadania oparte na jodze, oddechu i pracy z ciałem.
Dzięki temu dziecko poznaje uważność w sposób, który jest bardziej naturalny dla jego wieku.
Pomaga dziecku lepiej zauważać to, co czuje
Zanim dziecko nauczy się reagować na emocję, musi najpierw ją zauważyć.
Dlatego część kart zachęca do zatrzymania się, rozpoznawania emocji i przyglądania się własnym reakcjom.
Nie chodzi o to, żeby nie czuć złości, smutku czy frustracji.
Chodzi o to, żeby coraz lepiej rozumieć:
„Co teraz dzieje się we mnie?”
Wspólna zabawa ułatwia rozmowę o emocjach
Czasem łatwiej porozmawiać o tym, co dziecko czuje, kiedy rozmowa nie zaczyna się od:
„Co się z tobą dzieje?”
Karta daje temat.
Zadanie daje początek.
A rodzic może wykonać je razem z dzieckiem.
Dzięki temu rozmowa o emocjach staje się częścią wspólnej zabawy.
Nie musisz za każdym razem wymyślać, co zrobić
Jak ćwiczyć oddech?
Jak rozmawiać o emocjach?
Jak wprowadzić dziecko w uważność?
Nie musisz tworzyć ćwiczeń samodzielnie.
Masz 48 gotowych zadań.
Rzucasz kostką i zaczynacie.
Jest różnica między powiedzeniem dziecku, żeby się uspokoiło, a pokazaniem mu, jak może to ćwiczyć
| „Uspokój się”Polecenie, które dziecko musi samo zinterpretować. | Kostka MindfulnessKonkretne zadanie do wykonania. |
| Jedna technikaMoże nie pasować do każdego dziecka i każdej sytuacji. | 48 zadańOd oddechu i jogi po emocje, życzliwość i samoświadomość. |
| Rozmowa o emocjachCzasami trudno ją rozpocząć. | Wspólna zabawaKarta daje naturalny pretekst do rozmowy. |
Najczęstsze pytania rodziców
Od jakiego wieku jest Kostka Mindfulness?
Od 4 lat.
Zadania zostały stworzone tak, aby dziecko mogło poznawać uważność poprzez prostą zabawę, ruch, oddech i emocje.
Moje dziecko nie potrafi długo siedzieć spokojnie. Czy to ma sens?
Tak.
Nie wszystkie zadania wymagają siedzenia. W zestawie są także ćwiczenia oparte na ruchu i jodze.
Czy muszę znać mindfulness albo jogę?
Nie.
Karty dają gotowe zadania, więc możecie po prostu wylosować jedno z nich i zacząć.
Co dokładnie dostaję?
1 miękką Kostkę Aktywności
48 kart z zadaniami
6 kategorii aktywności
mini e-book
Spokój to nie polecenie. To umiejętność, którą można ćwiczyć.
Nie chodzi o to, żeby dziecko zawsze było spokojne.
Chodzi o to, żeby z czasem poznawało coraz więcej sposobów na zatrzymanie się, oddech, zauważenie emocji i powrót do równowagi.
Kostka Mindfulness daje Wam 48 okazji, żeby zacząć ćwiczyć to razem.
Kostka Aktywności Mindfulness – Gra + mini e-book
- Mini e-book „Mindfulness dla najmłodszych” w zestawie
- Dostawa 1–2 dni
- Łatwe zwroty w ciągu 14 dni
Zamów do 16:00, nadamy dziś
