Porozmawiajmy o emocjach – e-book

„Porozmawiajmy o emocjach” to praktyczny e-book, który wspiera rodziców i opiekunów w codziennych rozmowach z dziećmi o uczuciach. Został stworzony jako uzupełnienie gry „Memory o emocjach”, ale może być używany niezależnie.
Książka pomaga rozwijać inteligencję emocjonalną, umiejętność rozpoznawania, nazywania i wyrażania emocji, a także budowania empatii i regulacji emocji. 

W e-booku znajdziesz:

• jasne, przystępne definicje 20 emocji (m.in. duma, zazdrość, złość, wdzięczność, strach, ciekawość, poczucie akceptacji i odrzucenia), 

• wskazówki, jak prowadzić rozmowy o emocjach,

• pytania otwarte do dialogu z dzieckiem,

• przykłady zdań, które warto mówić, gdy dziecko przeżywa trudne uczucia,

• strategie, które realnie pomagają w regulacji emocjonalnej.
  

Przykładowy rozdział o uczuciu frustracji jest dostępny w zdjęciach.

Dlaczego to ważne?
Badania z zakresu psychologii rozwojowej i edukacji społeczno-emocjonalnej (m.in. Denham, 2007; Eisenberg, 2010; Jones et al., 2017) pokazują, że dzieci uczą się emocji w relacji z dorosłym, poprzez rozmowę i modelowanie.
Dzieci, które potrafią rozumieć emocje:

• lepiej radzą sobie w relacjach rówieśniczych,

• łatwiej uczą się w szkole,

• wykazują większą odporność psychiczną,

• rzadziej reagują agresją, lękiem lub wycofaniem.

Ten e-book jest dla Ciebie, jeśli:

• chcesz wspierać dziecko w rozumieniu siebie i innych,

• zależy Ci na budowaniu bliskiej, opartej na zaufaniu relacji,

• szukasz konkretnych zdań, ćwiczeń i narzędzi „do użycia od zaraz”.

E-book daje rodzicom język, dzięki któremu dziecko może czuć się wysłuchane, zauważone i akceptowane.

W e-booku znajdziesz:

• Ponad 120 stron konkretnych, przyjaznych dzieciom opisów 20 emocji przedstawionych w grze „Memory o emocjach” – razem z przykładami dialogów i pytań, które możesz zadać dziecku podczas rozmowy.
  Gra nie jest konieczna – wszystkie wskazówki możesz stosować od razu, w codziennych sytuacjach.

• Proste i zrozumiałe definicje emocji, które pomogą dziecku zrozumieć i nazywać to, co czuje.

• Przykłady codziennych sytuacji, które pokazują, jak dana emocja może się pojawiać w życiu dziecka: w zabawie, w rodzinie, w relacjach z rówieśnikami.

• Pytania otwarte wspierające rozmowę, refleksję i krytyczne myślenie.
  

• Gotowe zwroty i przykłady zdań, które można stosować podczas trudnych emocji.

• Wyjaśnienie funkcji każdej emocji: co ona sygnalizuje - dlaczego dziecko czuje daną emocję oraz co może pomóc mu wrócić do równowagi.

• Praktyczne strategie radzenia sobie z emocjami oparte na badaniach, które możesz wdrożyć w codzienności oraz w trudnych sytuacjach: od oddechu i ruchu, po wspierający dialog i ćwiczenia, które rozwijają umiejętności społeczne i emocjonalne u dzieci.

• Wskazówki dla dorosłego, na co zwrócić uwagę przy rozmowie o danej emocji oraz jak modelować zachowania.